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【綜合訓練】年初的胖不是胖！年後瘦身在家也可以 - 運動筆記

所謂的核心肌群，概指位於軀幹中的主要肌群，包括腹部及下背的肌肉，其實不論平常走路或坐著，都需要核心出力，穩定軀幹，使軀幹挺直，進而帶動四肢運作。

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