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三招緊實大腿「單腿訓練菜單」：訓練到所有肌群 - Women's ...

說到腿部訓練大多數人會想到深蹲、腿推、弓箭步…等動作，但你有沒有發現，這些都是雙腳運動，一段時間下來肌力表現可能會停滯，這時候可以加入單腳的 ...

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