你即將離開本站

並前往https://www.potatomedia.co/post/9f491791-cfb1-4b73-a858-3b734ffa382d

免器材～五個動作在家輕鬆做 - Potato Media

這個動作也是大家非常熟悉的訓練腿部肌群動作。 首先保持雙腳打開與肩同寬，使腰背挺直，同時核心收緊，骨盆水平不前後傾，可以讓雙臂向前保持平舉。

確定！ 回上一頁

查詢 「在家腿部訓練」的人也找了：

  1. 腿部訓練菜單
    2.
  2. 腿部訓練動作
    3.
  3. 腿部訓練無器材
    4.
  4. 腿部肌肉訓練
    5.
  5. 在家練腿器材
    6.
  6. 老人腿部肌力訓練
    7.
  7. 腿部力量訓練
    8.
  8. 練腿動作
    9.