Ptt 大爆卦 | 在家腿部訓練 - 前往 https://www.facebook.com/cyclingtime.tw/posts/%E8%A8%93%E7%B7%B4%E4%BB%80%E9%BA%BC%E6%A8%A3%E7%9A%84%E6%AD%A6%E5%99%A8%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%9C%A8%E5%AE%B6%E7%B7%B4%E8%85%BF%E9%83%A8%E8%82%8C%E7%BE%A4%E9%80%A3%E9%9B%A3%E4%BB%A5%E7%B7%B4%E5%88%B0%E7%9A%84%E8%85%BF%E5%BE%8C%E8%82%8C%E7%BE%A4%E9%83%BD%E8%83%BD%E9%9D%A0%E5%AE%83-ab-dolly-%E5%BE%8C%E8%82%8C%E7%BE%A4%E8%A8%93%E7%B7%B4hamstring-curl-%E8%A6%81%E9%BB%9E%E5%B9%B3%E8%BA%BA%E9%9B%99%E6%89%8B%E5%B9%B3%E6%94%A4%E5%9C%A8%E5%9C%B0%E9%9D%A2%E9%9B%99%E8%86%9D%E6%89%93%E7%9B%B4%E8%85%B3%E6%94%BE%E5%9C%A8a/1205532929508611/

你即將離開本站

並前往https://www.facebook.com/cyclingtime.tw/posts/%E8%A8%93%E7%B7%B4%E4%BB%80%E9%BA%BC%E6%A8%A3%E7%9A%84%E6%AD%A6%E5%99%A8%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%9C%A8%E5%AE%B6%E7%B7%B4%E8%85%BF%E9%83%A8%E8%82%8C%E7%BE%A4%E9%80%A3%E9%9B%A3%E4%BB%A5%E7%B7%B4%E5%88%B0%E7%9A%84%E8%85%BF%E5%BE%8C%E8%82%8C%E7%BE%A4%E9%83%BD%E8%83%BD%E9%9D%A0%E5%AE%83-ab-dolly-%E5%BE%8C%E8%82%8C%E7%BE%A4%E8%A8%93%E7%B7%B4hamstring-curl-%E8%A6%81%E9%BB%9E%E5%B9%B3%E8%BA%BA%E9%9B%99%E6%89%8B%E5%B9%B3%E6%94%A4%E5%9C%A8%E5%9C%B0%E9%9D%A2%E9%9B%99%E8%86%9D%E6%89%93%E7%9B%B4%E8%85%B3%E6%94%BE%E5%9C%A8a/1205532929508611/

單車時代- 以Ab Dolly 進行肌力訓練 - Facebook

【訓練】什麼樣的武器可以在家練腿部肌群？連難以練到的腿後肌群都能靠它－ Ab dolly - 後肌群訓練（Hamstring curl） ○ 要點：平躺、雙手平攤在地面、雙膝打直， ...

確定！回上一頁

查詢「在家腿部訓練」的人也找了：

腿部訓練菜單

腿部訓練動作

腿部訓練無器材

腿部肌肉訓練

在家練腿器材

老人腿部肌力訓練

腿部力量訓練