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坐在椅子上也能肌肉訓練！專家：這樣練核心瘦更快

日本身材探索株式會社董事長森俊憲在其著作中《在家練肌力，體脂 ... 森俊憲說：「利用椅子訓練腹肌和大腿，尤其增強直腹肌且延伸到股四頭肌來收緊下 ...

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