你即將離開本站

並前往https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/workoutroutine/g36590109/5-minutes-best-dumbbell-exercises/

20款「在家運動」！只要一對啞鈴5分鐘教你練核心、瘦手臂

啞鈴訓練能幫助鍛鍊全身並雕塑肌肉。20款啞鈴訓練，包含肩、胸、腿、核心，讓你在家也能鍛鍊手臂、肩膀和腿部。

確定！ 回上一頁

查詢 「在家練腿」的人也找了：

  1. 在家練腿ptt
    2.
  2. 居家練腿菜單
    3.
  3. 在家練腿器材
    4.
  4. 練腿菜單
    5.
  5. 練腿睪固酮
    6.
  6. 徒手練腿
    7.
  7. 在家練小腿
    8.
  8. 啞鈴練腿
    9.