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【徒手訓練】初學者如何在家練臀腿？May 教你5 個最有效的...

大部分人聽到在家練翹臀，應該都會想到深蹲或著踢腿的動作吧! 其實除了深蹲之外，還有其他更為優秀鍛鍊下肢的動作，更有效打造臀腿肌群！ 展開首頁文章運科訓練【徒手 ...

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