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練腹部是不是會幫助排便啊？ - 減肥板 | Dcard

... 氧1-1.5個小時（因為三級期間在家沒工作才有時間） 體脂降了開始局部訓練本文主要是問練腹肌是否幫助排便其他的也只是順便分享而已附上腹部線條照.

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