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為什麼要練背呢？一組練背動作，讓你改善體態跟氣質 - 健身動 ...

而堅持練背，背部肌肉含量增多，提高了自身的代謝，減少脂肪堆積在腰腹部，讓我們 ... 下面分享一組5分鍾的背部訓練拉伸動作，在家都能完成練背訓練。

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