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如何在家徒手練背肌 - Sportscl

如何在家徒手練背肌 ... 第一種：用毛巾訓練背部. 如果家裡沒有啞鈴、彈力繩或是TRX繩，其實用一條毛京（或兩條），來當作手拉的握把也是很好的居家練背方法喔！. 訓練步驟 ...

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