你即將離開本站

並前往https://jamesshen.net/biceps-exercise-without-equips/

推薦12種徒手訓練二頭肌的方法,不用啞鈴也能做! - JS達內

二頭肌是讓你看起來強不強壯的肌肉之一，為了練出厚實的二頭肌，自然會想到基於 ... 用中性握力（手掌彼此相對），將前臂捲曲到頭部兩側。 ... 男生在家練也能變壯!

確定！ 回上一頁

查詢 「在家練握力」的人也找了：

  1. 練握力好處
    2.
  2. 握力每天練
    3.
  3. 握力訓練徒手
    4.
  4. 握力不足
    5.
  5. 手握力訓練
    6.
  6. 老人握力訓練
    7.
  7. 練握力可以幹嘛
    8.
  8. 練握力器
    9.