Ptt 大爆卦 | 在家練握力 - 前往 https://nutroone.com/tw/%E5%AE%8C%E5%85%A8%E7%9C%81%E5%8E%BB%E4%BA%86%E5%81%A5%E8%BA%AB%E5%AE%A4%E7%9A%84%E9%8C%A2%EF%BC%8C10-%E6%8B%9B%E5%95%9E%E9%88%B4%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%AE%93%E4%BD%A0%E5%9C%A8%E5%AE%B6%E6%89%93/

你即將離開本站

並前往https://nutroone.com/tw/%E5%AE%8C%E5%85%A8%E7%9C%81%E5%8E%BB%E4%BA%86%E5%81%A5%E8%BA%AB%E5%AE%A4%E7%9A%84%E9%8C%A2%EF%BC%8C10-%E6%8B%9B%E5%95%9E%E9%88%B4%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%AE%93%E4%BD%A0%E5%9C%A8%E5%AE%B6%E6%89%93/

完全省去了健身室的錢，10 招啞鈴訓練讓你在家打造男神身型！

如果擺盪的動作做得正確，不只可以訓練到背部肌群，同時也可以增加握力、協調性、下背的肌肉、股四頭肌與肩膀肌肉，換句話說這是一個非常好的全身訓練動作。

確定！回上一頁

查詢「在家練握力」的人也找了：

練握力好處

握力每天練

握力訓練徒手

手握力訓練

老人握力訓練

練握力可以幹嘛