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專家推薦3種熱敷法，10分鐘排掉整個月的頑固便秘-第2頁

方法一：熱毛巾熱敷法 ... 將毛巾沾濕後，用保鮮膜或是食物夾鏈袋封起，放進微波爐中微波約60秒，再用乾毛巾包裹住加熱後的濕毛巾，直接敷在腰部就能在10分鐘之內刺激排便。

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