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Q：常見的精緻澱粉有哪些?白吐司是嗎?

因此建議避免選擇精緻澱粉食品，例如：用糙米、五穀米取代白飯；全麥土司取代 ... 通常白吐司、麵包等加工過後的食物為精緻澱粉，因為消化時間短，所以很容就餓了。

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