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5步驟矯正圓肩駝背！再也不和天鵝頸 - Yahoo奇摩

第二步舒緩肩、背部雙手在身後並攏，盡量將手向上放至肩胛骨中間的脊柱，然後手掌朝下合掌，保持姿勢不變。抬頭挺胸，堅持30秒，重複五組。這組動作主要是 ...

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