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圓肩
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改善圓肩寒背教學– 沒成效的成因! - FITDEVMO – 健身
圓肩 · 我們要拉筋,主要伸展胸肌、前肩膀和背闊肌; · 同時間亦要強化背部中間的肌肉,即是要鍛鍊多一點夾背的動作,可以用滑輪、啞鈴、阻力帶來做一個夾背 ...
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