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圓肩
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矯正圓肩很簡單,每天花10秒「壓手向上抬」幫助肩頸回到正位!
肩胛骨的關節修復運動—前鋸肌鍛鍊,雙手T字互壓 · 夾緊腋下,右手肘彎曲,手心朝向正面並打開。 · 把手肘向上抬起,藉此抬高手臂。 · 將左手放在右手上往下 ...
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「圓肩」
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改善圓肩重訓