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解決圓肩的4個步驟(中文字幕) - Fitting Room TW

伸展的部分則是要針對肩胛下肌和胸小肌來放鬆，肩胛下肌可以讓手靠在門邊，這時往前跨一大步，利用舉起手臂再讓手向外的動作，動作像是投手要投球的瞬間， ...

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