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圓肩重訓
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只要一條毛巾就能偷偷變美 低頭族「改善圓肩駝背」7日挑戰 ...
這個動作,可以有效針對胸口前側的肌肉進行伸展,改善「圓肩駝背」的 ... 次30分鐘的習慣,除了重訓,也會做有氧運動包含TABATA、巴西柔術、慢跑等。
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