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背肌訓練就用這6 招練好練滿

從生理的角度來看，圓肩可以藉由背部肌群的鍛鍊逐步矯正。 ... 背肌訓練屬於「拉力訓練」，在之前重訓菜單安排 的文章有提到一種「推拉腿」的安排方式，「拉」就包含 ...

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