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圓肩睡姿
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圓肩駝背是這個姿勢惹的禍!3招開肩、打薄厚背運動
STEP1:預備動作臉朝下趴在地面上,雙手掌自然交疊放背後腰上。 STEP2:接著,雙手掌維持交疊並將手軸向上緩慢抬起,這時的後背會被自然擠壓。 STEP3: ...
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