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圓肩睡姿
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圓肩睡姿 - Rukaea
發現自己有圓肩問題,可以怎樣改善? 可以先由簡單的睡姿做起。 仰睡可以令背部兩側肩胛骨貼在床上;雙手抓用彈力彈兩側,向上伸直,再向外拉盡3秒,每日重覆做十次, ...
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