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是上半身肌肉無力！6組動作，練出天鵝頸、直角肩、少女背

時間久了，不只體態不好看，還會導致肩頸、背部痠痛。 ... 這個動作可以讓內旋的肩關節往外伸展、肩胛骨後收強化背肌，改善圓肩的效果相當好。

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