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有圖解》如何訓練大腿內側肌肉？教你「壯腿4招」還能預防 ...

相撲深蹲跟深蹲一樣，都是一個幾乎可以隨時隨地練習的徒手健身動作。你 ... 圓，6～10次之後，休息一下再換成逆時針畫圓。之後再換邊練習。過程中盡量 ...

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