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這種菜每天吃半碗，鈣質吸收率提高50％！蛋白質吃太多小心鈣 ...

根據102～105年國民營養變遷調查發現，「鈣質」是國人攝取狀況最差的礦物質。兒童青少年的鈣不足會影響身高，而成人的鈣質補充，關忽到骨質流失的速度 ...

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