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研究：每天跳繩30分鐘，孩子長高學習好 - 親子天下

人體熟睡六十分鐘就會分泌一次生長激素，每天晚上八點到十二點是分泌最旺盛的階段，建議孩子晚上十點、最晚十一點就要上床睡覺。國小孩童每天應該睡八至十 ...

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