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Jim Wendler's 5/3/1 健力訓練法： 數百萬人使用的訓練課表

下載5/3/1 課表EXCEL ... 的努力，健力在台灣也日趨盛行，其中有5×5訓練法以及許多其他的訓練法，但這次將介紹給您國外非常流行的「5/3/1 訓練法」。

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