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太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好 - Yahoo奇摩新聞

青春前期的阻力訓練，效果在於神經控制，運動技術的改善和肌肉的適應；青春期以後阻力訓練，才會出現具有明顯肌肉組織的肌肥大效果！ 此外，規律、合理的 ...

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