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想高人一等？長高關鍵期，4件事情少不了 - 華人健康網

1.餐與餐之間不可以吃甜食與炸物，才不會影響到正餐。 · 2.晚上10點以前熄燈上床，因為生長激素的分泌高峰在晚上10點到半夜2點。 · 3.每日跳繩五百下，而且每天運動30分鐘， ...

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