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【中西整合醫療科】中醫助您擺脫疲勞睡飽吃好多運動中醫治累 ...

一、健康睡眠. 睡眠是養生第一的補藥，無論如何都不能犧牲睡眠，睡眠跟飲食一樣，最好定時定量並注重品質，若能晚上11點前入眠，則肝膽經可以完整的進行 ...

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