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請問康健：四班二輪制，該怎麼睡才能有最好的睡眠品質？

我老婆剛剛輪調到夜班了，所以想問在這種情況下，該怎麼睡才能有最好的睡眠品質？ 1. 休假的那兩天也要跟上班那兩天一樣睡白天2. 兩天睡白天兩天睡晚上或是有更好的睡法呢 ...

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