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四核心瑜珈
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越練肚子越小!盤點8個「瘦腹燃脂瑜珈」椅子式、虎式 - ELLE
同樣以四足跪姿進入動作,將右腳往後抬起大約90度,接著右手可以向前伸展,或是拉住右腳腳踝,利用核心肌群穩定全身平衡、呼吸停留。 廣告- 內文未完請往 ...
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「四核心瑜珈」
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