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買足一週食材營養師傳授「購菜」撇步 - 國泰健康管理

全穀根莖類：地瓜、馬鈴薯、芋頭、山藥、南瓜、帶殼玉米(比剝好的存放更久) ... 適合殺菁的食材像是花椰菜、四季豆、玉米筍等，較不會收縮的蔬菜。

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