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龐德飲食第三原則：每日攝取低升醣指數豆類 - JoiiUp

... 多多攝取黃豆、黑豆當作主要蛋白質來源；多多食用豌豆、四季豆、菜豆來 ... 類於『五穀根莖類』，但是其蛋白質的含量高於一般五穀根莖類（米飯、 ...

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