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怎麼睡都覺得累？營養師曝光5類「好眠食物」：全麥吐司抹 ...

酒精是1種鎮定劑，因此理論上會幫助我們更快速入睡。 ... 你覺得自己沒有酗酒，但有睡眠問題，還是可以試著完全戒酒1個月，看看狀況是否會改善吧。

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