(二)教學步驟:工準備活動: ( 1 )依壘包順序′ |曼跑 5 - 6 圈 o ( 2M 申展操 A 雙 ... ( 3 )折返罡包=距離約 10 公尺,來回折返跑,須全力衝刺 0 ( 4 )跑階梯:利用有坡度或 ...
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