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凌晨三點醒來- 凌晨2、3點為什麼總是自然醒？中醫提醒

因此，如果經常在凌晨四五點醒來，那就說明身體很可能已經適應了這個作息節奏 ... 中醫認為，凌晨1 3點是肝經當令，肝藏血，經過天勞累，睡眠平臥之時正是血回歸於肝的 ...

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