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健康網》生活作息不規律中醫授5招調節生理時鐘

假設一天睡8小時、清醒16小時，當中午才醒來，生理時鐘勢必要往後挪到 ... 若有晚起的習慣，再加上喝咖啡或茶，就有可能要到凌晨3、4點才睡得著了。 請 ...

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