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關於減脂的一些迷思(轉自ptt的FITNESS版) - 創作大廳

答：長肌肉的原理是 適當的肌肉刺激→肌肉破壞→休息（補充營養）→長大肌肉， 基本上要給予足夠的刺激才會生長肌肉， 並持續這個循環，足夠的時間， ...

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