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外食族減肥菜單，三餐在外也能控制飲食 - 日日美鋪

減重原則：吃進的總熱量低於總消耗熱量、高於基礎代謝率 ... 而且不可或缺能消耗更多熱量的蛋白質，多點豆乾、豆腐、滷蛋、肝連肉或是嘴邊肉等，再加 ...

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