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減肥吃便當竟比吃水果有效！營養師曝超實用「1時間表」

湯品約40～60分鐘 ... 脹氣、胃功能不好的朋友，可以選擇排空速度快的原型食材，像是蔬菜、水果、魚肉等，增加均衡營養和熱量的同時，也能提供能量讓身體維持活動力。

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