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常常耳朵痛，竟然是夜間磨牙造成的！談顳顎關節症候群

把舌尖頂到牙齒後方的上顎處，上下排牙齒自動分開，讓下頷肌肉放鬆。這個 ... 嘴巴，再合起，連續練習十次。 □ 縮下巴. 挺胸坐直或站直，頭擺正眼睛往 ...

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