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在iPhone 上為自己設定「螢幕使用時間」 - Apple Support

在「螢幕使用時間」中，你可以設定全天或特定時段內，針對iCloud 中的特定聯絡人允許或封鎖通訊，包含對內和對外的電話、FaceTime 通話和訊息。

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