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午餐過後總是昏昏欲睡？ 5招教你克服「餐後嗜睡」的症頭

... 褪黑激素，而引發餐後嗜睡的現象，因此，食入大量含有高色胺酸食物，如：牛、羊、豬、鱈魚、鮭魚、黃豆、芝麻、香蕉等，較易產生昏昏欲睡的感覺。

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