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我有睡眠不足嗎？有這5個症狀，小心肥胖、憂鬱、牙痛

生活方面 ○嗜睡：睡眠不足會造成嗜睡，腦袋昏昏沉沉容易影響工作效率。 ○降低肌肉合成效率：不在正常時間睡眠，會導致生長激素分泌不夠、皮質醇分泌過多 ...

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