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5 清明掃墓祭祖預防痠痛找上門

骨盆 前傾：坐姿下雙手放鬆，雙腳輕放在地板上，讓薦椎找天花板，做出翹屁股的動作。 ... 而在拿有提袋的東西時，也可以選擇用雙手拿起，較不會造成身體單邊壓力過大。

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