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每天坐著8小時，骨盆彎曲又緊繃！瑜珈大師：2個動作拉開肌肉

髖部的肌肉與肌腱常會過度使用，甚至髖骨也會碎裂，造成坐骨神經痛或骨折，更糟的是同時發生…發炎的臀部所產生的疼痛會延伸至大腿、鼠蹊、髖關節內外側、臀部深處。有時候 ...

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