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10分鐘躺著舒緩腰痛！ 醫師親授「抱膝直腿運動」改善下背痛

豐榮醫院院長應思漢醫師指出，我們腰帶以下的疼痛，經常是因為骨盆與腰椎銜接的關節僵硬而出現下背痛 ... 前述過程算1 次，單邊進行20 次之後才換邊。

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