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臀中肌(Gluteus Medius) | 山姆伯伯工作坊

一旦讓骨盆更接近「水平」，如上圖右，你就比較能感覺到髖關節側邊的張力，對於缺乏單邊訓練的人，他會覺得動作很吃力，甚至有的人會感覺到臀部側邊 ...

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