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你知道什麼是上交叉綜合症嗎? - BIEN – SPORT HOUSE

是指出現圓肩、駝背、肩胛骨聳起、頭部前傾、頸椎前凸增加、胸椎後凸 ... 動作要點： 採四足跪姿，將一隻手放置於抗力球上，往下壓，進行單邊伸展。

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